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发布时间:2020-11-19 17:21:14
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旅游度假要注意的事项

旅游度假要注意的事项

【概要描述】在旅游度假期间,坐长途汽车、火车甚至飞机的时候,很多人都有随身携带食物的习惯,有些人特别喜欢携带薯片等零食,主要是油炸膨化食品,或者各种果汁饮料。对此,专家提醒大家,过量摄入这类食物容易影响胃肠道的正常消化,导致肠胃不适或急性肠胃炎。

旅游度假要注意的事项

【概要描述】在旅游度假期间,坐长途汽车、火车甚至飞机的时候,很多人都有随身携带食物的习惯,有些人特别喜欢携带薯片等零食,主要是油炸膨化食品,或者各种果汁饮料。对此,专家提醒大家,过量摄入这类食物容易影响胃肠道的正常消化,导致肠胃不适或急性肠胃炎。

  • 分类:行业动态
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  • 发布时间:2021-04-06 12:07
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在旅游度假期间,坐长途汽车、火车甚至飞机的时候,很多人都有随身携带食物的习惯,有些人特别喜欢携带薯片等零食,主要是油炸膨化食品,或者各种果汁饮料。对此,专家提醒大家,过量摄入这类食物容易影响胃肠道的正常消化,导致肠胃不适或急性肠胃炎。

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健康提醒:除了喝水,还应该多吃碱性食物,如海带、紫菜、豆制品,以及富含维生素的新鲜食物,如苹果、猕猴桃、粗粮等,因为这些食物可以缓解疲劳。同时,充足的水分和维生素不仅可以应对车厢内的干燥,还可以提高身体的免疫力,有助于预防。

有些人旅游度假的方式很特别,喜欢徒步旅行。这样一天下来,感觉腰酸背痛,特别是两脚,脚背肿,走路脚跟疼,走路困难;有些人长时间摩擦脚和鞋子,导致脚趾起泡,脚磨损,腿部和腹部严重抽筋。

预防措施:暂时避免出行,穿上舒适柔软的鞋子,每天晚上用热水泡脚,按摩腿部30分钟。

旅游度假期间失眠,很多人睡前都有自己的习惯,睡眠环境,比如房间、被子、枕头等。会很容易产生条件反射,接触到这些东西自然会产生睡意。对于游客来说,麻烦来了,有些人不适应新环境就会失眠。如周围环境的噪音、枕头的高度、灯光等原因,导致长时间无法入睡。

预防措施:如果你想避免这样的麻烦,你最好像往常一样按时休息,把你以前的习惯带到你的旅行中来。睡觉前做好准备非常重要。你可以洗个热水澡或者用热水泡脚。睡觉后,要排除一切杂念,全身放松,这样才会逐渐入睡。

有些人喜欢去西部高原旅游度假期。由于各种不适,他们容易患高原病,出现头痛、脉搏加快、呼吸困难等症状。这是由于地势高,空气稀薄,氧气减少,使人缺氧。

预防措施在去高原旅行之前,你必须仔细检查你的身体。如果你的心肺和重要器官有疾病,你不应该去高原以避免事故。


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